Стойка на лопатках и подводящие упражнения.

Акробатика. История появления акробатики.

Акроба́тика (греч. ακροβατω — «хожу по краю») — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.

Акробатика, как вид физических упражнений, появилась в глубочайшей древности. Изображения на сохранившихся монументах, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Старом Египте за 2300 лет до Стойка на лопатках и подводящие упражнения. н. э.

Занимались акробатическими упражнениями и в Старой Греции. На Крите вместе с театрализованными процессиями, связанными с уборкой урожая и разными церемониями, проводились игры с быками, составной частью которых были акробатические упражнения.

Акробатические упражнения с быками в XIX в. встречались также у африканского племени фульбе в северной Стойка на лопатках и подводящие упражнения. Нигерии (западная Африка), у племени мораван в южной Индии. Такие игры с быками российский доктор Ефименко лицезрел даже в 1913 г. у басков в Пиринейских горах.

Подобные игры с быками, по-видимому, существовали в древности и у народов нашей страны: до сего времени в таджикской борьбе сохранилось заглавие «бычий перекат».

В Старом Стойка на лопатках и подводящие упражнения. Риме акробатические упражнения показывали странствующие артисты – «циркуляторы», которые вместе с этими упражнениями демонстрировали и другие виды искусства: хождение по канату, дрессировку и т. п.

В 420 г. до н. э. была всераспространена пляска на вертящемся гончарном круге, сочетаемая с акробатическими упражнениями. Некие богатые римляне содержали при для себя Стойка на лопатках и подводящие упражнения. «акробатов и различного рода фокусников». Имеются сведения об акробатах, выполнявших разные упражнения на шесте, который держался на лбу. Упоминается об акробатах, которые делали сложные упражнения на упругость.

В эру Возрождения в Италии Венецианская республика устраивала «конкурсы живой архитектуры», т. е. построения акробатических пирамид. Сенат присуждал приз той группе, которая выстроит Стойка на лопатках и подводящие упражнения. более высшую пирамиду. Известны случаи построения пирамид высотой около 9 метров.

На данный момент акробатика разделяется на: спортивную акробатику, связанную с соревнованиями и требующую подабающего умения балансировать и физической силы; и специальную, направленную на выработку у спортсменов таких свойств, как пластичность и проворность.

В первый раз технику акробатических упражнений попробовал Стойка на лопатках и подводящие упражнения. обрисовать в особом руководстве для акробатов-профессионалов Тюккаро. В конце XIX в. Стрели написал книжку «Акробатика и акробаты», в какой охарактеризовал разные жанры проф артистов и обрисовал технику ряда акробатических упражнений.

Акробатические упражнения являются одним из более действенных средств координационной подготовки. Посреди их выделяются:

— перекаты — вращательные движения (напоминающие раскачивания на Стойка на лопатках и подводящие упражнения. качелях) с поочередным касанием опоры разными частями тела без переворачивания через голову (к примеру, перекаты на спине в группировке);

— кувырки — вращательные движения типа перекатов, но с переворачиванием через голову вперед либо вспять в группировке, согнувшись и прогнувшись из различных и.п. в разные конечные положения;

— перевороты без фазы Стойка на лопатках и подводящие упражнения. полета — движения тела вперед, вспять либо в сторону с переворачиванием тела через голову (переворот в сторону — «колесо»);

— перевороты с фазой полета — прыжковые движения с переворачиванием тела вперед либо вспять через голову с отталкиванием руками и ногами.

Акробатические упражнения используются в разных частях занятия зависимо от намеченных целей Стойка на лопатках и подводящие упражнения.. В большинстве случаев употребляются в разминке, потому что содействуют подготовке суставов к выполнению сложных упражнений. При разучивании сложных кувырков и переворотов нужно использовать дополнительные маты, неотклонимую помощь и страховку.

Стойка на лопатках и подводящие упражнения.

Стойка, при которой опора делается лопатками, шейкой, затылком и локтями, считается главным вариантом стойки на лопатках Стойка на лопатках и подводящие упражнения.. К тому же стойка при всем этом поддерживается кистями под поясницу, большенными пальцами снаружи. Обычно стойка производится из положения, лежа на спине перекатом вспять с подниманием прямых либо согнутых ног.

До того как приступить к исследованию стойки на лопатках, нужно развить всю группу мускул, которая учавствует в ее выполнении. Требуется Стойка на лопатках и подводящие упражнения. повысить уровень силы мускул спины, поясничной части, пресса, укрепить мускулы шейки. Для этого употребляются упражнения общеразвивающего нрава типа наклонов, поворотов и вращений, сгибаний – разгибаний тела с предметом и без предмета, с отегащениями и без отегащений, с внедрением резиновых амортизаторов, экспандеров и различного вида тренажеров.

В уроке удачно применяется способ Стойка на лопатках и подводящие упражнения. локального воздействия на какую-либо определенную группу мускул, способы повторных и динамических усилий.

Особые упражнения лучше делать в положении соответствующем для стойки, к примеру:

1. Лежа на спине поднимание и опускание ног; Встречное движение ног.

2. В висе согнувшись спиной к гимнастической стене, поднимание и опускании ног; встречное движение ног Стойка на лопатках и подводящие упражнения..

3. Из виса согнувшись сзади на низкой перекладине переход в вис прогнувшись сзади и возвращение в начальное положение.

4. Из виса согнувшись на низких кольцах переход в вис прогнувшись и возвращение в начальное положение.

5. Из виса согнувшись поперек снутри брусьев переход в вис прогнувшись и возвращение в начальное положение и т Стойка на лопатках и подводящие упражнения..д.

При выполнении обозначенных упражнений целенаправлено использовать разные режимы работы мускул: динамический и его разновидности – уступающий и преодолевающий; статический, также различное их сочетание.

При этом статические позы задерживать под разными углами положения тела относительно горизонта.

Фактически, стойку на лопатках делать из разных положений: из упора присев перекатом вспять; из Стойка на лопатках и подводящие упражнения. упора присев перекатом вперед; из основной стойки наклоном вперед; из основной стойки наклоном вспять – перекат вспять; махом одной толчком другой, перекат вперед и т.д.

Положение рук могут быть последующими: руки на поясе, руки за головой, руки на полу вверху, руки на полу в стороны; руки на полу сзади Стойка на лопатках и подводящие упражнения., руки повдоль тела и т.д.


stoimost-prozhivaniya-vtorogo-cheloveka-v-nomere-stranica-2.html
stoimost-putevki-licenzii-na-vremya-provedeniya-i-pitanie-zavtrak-obed-vhodyat-v-registracionnij-sbor.html
stoimost-putevok-i-dati-zaezda-na-osennie-kanikuli-2017gdati-orientirovochno.html